Stráka stelpuskór ungbarnafríir strigaskór Andar léttir gönguskór

Hlaup eykur á áhrifaríkan hátt hjarta- og lungnastarfsemi unglinga, styður við vöxt hjarta- og æðakerfis og öndunarfæra, eykur teygjanleika í brjósti, eykur lífsgetu, eykur getu unglinganna til langvarandi náms og eykur getu unglinganna til að endurheimta þreytu, sem gerir unglingum kleift að bera meira krefjandi fræðilegt álag . Til að koma í veg fyrir líkamstjón þegar þú hreyfir þig er mikilvægt að velja sér viðeigandi hlaupaskó. Til að fá krakka til að hlaupa, verður þú fyrst að koma þeim í par af hlaupaskó sem hæfir aldri þeirra og stærð. Íþróttaframmistaða og vöxtur krakka er undir verulegum áhrifum af par af hentugum hlaupaþjálfunarskóm.

Börn sem fjölmenna í æfingabúðirnar eiga í vandræðum með gang og fótabyggingu. Annar mikilvægur þáttur í þessu er rangt val á "skóm" barna auk skorts á hreyfingu.

1. Þegar þú velur skó, ættir þú að vera í íþróttasokkum á fótunum. Annar fóturinn ætti að vera í nýjum skóm og hinn fóturinn ætti að vera í gömlum skóm. Eftir að hafa borið saman við hvert annað geturðu valið þægilega og þægilega skó. Það ætti að vera ákveðin fjarlægð á milli tánnar og höfuðsins á skónum og lengd skósins ætti að vera 2~3 cm lengri en raunveruleg lengd fótsins.

2. Hællinn á joggingskóm ætti að vera þéttur, breiður og þéttur; Efri endinn á efri bakhlið skósins ætti að vera mjúkur og rétt útstæð til að vernda hælsinina.

3. Sólinn ætti að vera þéttur og slitþolinn, í meðallagi í hörku og mýkt, og það ætti að vera jafnt dreift útskotum á sólanum til að gegna hlutverki gegn hálku; Fyrsti 1/3 af ilinu ætti að vera tiltölulega mjúkur til að auðvelda hreyfingu táliða og vöðva; Sólinn er einnig með mjúku millilagi til að draga úr titringi og höggi sem skokkið veldur.

4. Verð á hlaupaskóm af ýmsum merkjum er mismunandi og mismunandi efri efni hafa líka mikil áhrif á verðið. Best er að velja efnið sem er ofið með nylon möskva ofan á, sem hefur þá kosti að vera mjúkt og andar og getur líka lagað sig að langhlaupum.